苹果越吃越健康,越吃越长寿

2018/10/7 9:43:03      点击:


苹果越吃越健康,越吃越长寿


“一日一苹果,医生远离我。”其实这话并不假,苹果不仅容易买,价钱不贵,而且苹果也有很好的保健功能,可以让人越吃越长寿哦,赶紧去看看吧!


1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;医治水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。


2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,医治大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。


3、改善妊娠反响

关于女性妊娠反响者,吃苹果不仅能弥补热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,避免频繁吐逆所致的酸中毒。


4、防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,关于高血压患者很有好处。近年来, 欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物相同,使血液中胆固醇下降。且他们认为,由于苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹 果含有大量果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见,苹果关于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。


医治高血压,可在每周的苹果日吃300-400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。


5、增进食欲,益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。


6、减肥

由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以避免肥壮。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。


肥壮者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。


7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,关于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助医治作用。用苹果医治贫血可生吃也可烤熟吃。


8、避免老化

苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于避免老化。


9、预防糖尿病

苹果所含的果胶,能避免胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。医治糖尿病则宜吃酸苹果。


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