厨房里的控糖高手 调料还你健康血糖

2017/2/27 20:28:44      点击:
尽人皆知,调料是用来做菜的。本来,有些调料不只能让食物变得甘旨,还能让血糖更平稳。美国“罗代尔”健康网站近日介绍了具有天然抗糖效果的多种调料。
桂皮
多项研讨标明,食用桂皮能下降血糖水平。桂皮中富含的植物养分素能减轻炎症,并通过下降胆固醇和加快推陈出新来推进瘦身。
孜然
这种调料常常与肉食调配食用。适当运用孜然能下降血糖和胆固醇。南宁帅康售后维修研讨标明,孜然对按捺晚期糖基化终末产品的效果也很好,这种化合物会对糖尿病患者造成损害。
小茴香
小茴香这种蔬菜和它的种子都富含能抵挡糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子,并起到抵挡癌症的效果。
大蒜
大蒜对心脏健康有优点,还能避免大家患上癌症。大蒜的抗炎效能最强,对糖尿病患者体内的炎症因子起到按捺效果。大蒜的成效还体现在:它能下降血糖、血脂和C反应蛋白(一种炎症标志物)的含量。

姜是抵挡糖尿病和高血脂的完美食物,首要它能推进热量的焚烧,其次能添加饱腹感,有利于瘦身。宣布在《为人类供给养分的植物性食物》上的一项研讨成果显现,糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,总胆固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。
薄荷
薄荷富含的天然抗氧化剂能对立糖尿病、心脏病、癌症和人体老化。建议选用新鲜的薄荷,而不是装在茶叶包里的干薄荷。
迷迭香
迷迭香能对心脏起到补养效果,一起也有助于医治代谢综合征。
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